자면서도 살빼는법, 궁금하지?

나를 미치게 하는 변비! 더이상의 무거운 나는 가라!

 

 

<들어가기에 앞서 >

 

날씬하고 건강한 몸을 만들기 위해서는 우선 속이 좋아야 해요^^
 

그러기 위해서 몸의 찌꺼기인 변을 제때 제때 빼줘야 날씬한 배를 만들 수 있다는 것!!

 

그리고 복부의 압력을 주기 위해 복근운동도 함께 병행해야 하죠

 

 

 

 

변비 해결하여 효리 배 만드세용! ^^
 

속을 항상 깨끗이 하고, 복근운동을 꾸준히 해주면 효리 배 못되란 법이 없죠! >.<

 

 

> 복근운동 따라해보세요^^  클릭! <
 

 

 

>서서하는 복근운동 보기 클릭<

 

 

 

 

 

<그럼 본론으로 들어갑니다. 변비 물리치기!!>
 

 

변비 탈출을 돕는 먹거리들~
 

섬유질이 풍부한 채소나 나물, 그리고 공복에 자주 마시는 물.
이 두가지면 골치아픈 변비는 99% 해결할 수 있다.

 

- 양배추 -  
양배추를 생으로 쌈을 싸 먹어도 좋고, 쥬스를 만들어 마셔도 좋고, 살짝 쪄서 쌈을 해드셔도 좋습니다.^^ 양배추는 대표적으로 섬유질이 풍부한 흔히 구할 수 있는 저렴한 채소죠^^
 

 
<조선일보 2006-10-09 - 생양배추 변비에 효과!>

 
 

- 청국장 - 항암효과, 장기능 개선효과가 뛰어나다.
 

- 요구르트 - 요구르트의 유산균은 잘 알려진 변비 해결사.^^
 

 

 

 

 

원문보기: http://blog.daum.net/maplegreen/299899

 

 

[펌]