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★알아야 산다★

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한국인의 결핍 영양소 1위는 바로 ‘이것’ 한국인에게 가장 부족한 영양소인 비타민D는 연어, 참치, 고등어 등 생선이나 영양 보조제로 섭취할 수 있고, 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 한국인에게 가장 부족한 영양소는 무엇일까? 한국 남성의 87%, 여성의 93%가 결핍이라는 연구 결과가 보여주듯, 한국인 결핍 영양소 1위는 '비타민 D'라고 한다. 영양제를 한 가지만 먹어야 한다면, 비타민 D를 먹겠다는 의사도 있다. 특히 겨울철에는 야외 활동이 줄어들면서, 햇볕을 통해 생성할 수 있는 비타민 D의 양이 부족해진다. 최근 비타민 D 혈중 농도가 높은 사람이 신종 코로나에도 덜 걸리고, 사망 위험률도 상대적으로 크게 낮다는 임상시험 결과가 있다. 이렇듯 건강에 중요한 비타민 D가 구체적으로 어떤 ..
먹으면 사망률 21% 떨어진다는 ‘이것’ 무엇? 짜게 먹으면 사망률이 올라갈까? 최근 연구에 의하면 나트륨 섭취가 사망률을 높이진 않는다. 대신 칼륨을 섭취하면 사망률이 낮아지는 것으로 나타났다. 칼륨이 풍부한 채소, 과일, 전곡류를 충분히 섭취하면 사망 위험이 줄어드는 것으로 나타났다. [사진=samael3340/게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 세브란스병원 가정의학과 이지원, 용인세브란스병원 가정의학과 권유진, 강남세브란스병원 의학통계학과 이혜선 교수 연구팀의 연구 결과다. 나트륨은 사망에 영향을 끼치지 않았지만, 칼륨 섭취는 사망률을 최대 21% 낮췄다. 나트륨과 칼륨은 우리 몸에서 수분 유지와 삼투압 조절을 하는 필수 영양소다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈압이 올라가고 심혈관질환 발생 위험이 높아지는 것으로 알려져 있다. 칼륨이 체내에 유입되면..
소리 없이 찾아오는 뇌졸중, 자는 중에도 위험 소리 없이 찾아오는 뇌졸중, 자는 중에도 위험© 제공: 헬스조선 뇌졸중은 일상생활을 할 때뿐 아니라 수면 중에도 발생할 수 있다. 자고 있어도 우리 몸은 계속해서 생체활동을 하고 있기 때문이다. 기상 직전에는 몸의 자율신경계가 균형을 잃으면서 혈압이 조금 높아지거나 혈액이 끈적해지기도 한다. 깊이 잠든 새벽 시간에 혈압이 변하면 혈액 흐름이 달라질 수 있는데, 이때 이미 생성된 혈전이 혈관을 막으면서 수면 중 뇌졸중이 발생할 위험도 있다. 뇌졸중이 초기 대응이 중요한 질환이라는 것은 잘 알려진 사실이다. 후유증이나 사망으로 이어지지 않기 위해서는 증상이 나타난 후 골든타임(4시간 30분) 안에 환자를 병원으로 이송해 치료해야 한다. 뇌경색 급성기 치료에는 ‘정맥내 혈전 용해술’과 ‘동맥내 혈전 제거술’ ..
주정차선 간단 정리 여기에 차 세워도 돼요? 헷갈리는 주정차선 간단 정리! 급하다 급해! 잠깐 차를 세워야하는데;; 차를 잘못세웠다간 벌금이 4만원?! 주정차가 가능한 구역이 있고 그렇지 않은 구역이 있다고 하는데.. 차선 색깔만 알아도 주차위반 과태료 걱정은 끝! 알쏭달쏭 헷갈리기 쉬운 주정차선 간단정리! 운전을 하다보면 이런저런 사정으로 인해 도로에 주차를 해야할 상황이 생기기 마련입니다. 하지만, 주정차를 할 때 마다 이곳이 주정차를 해도 되는 구역인지, 안되는 곳인지, 혹은 주정차를 한다해도 정해진 시간 이후에는 벌금 조치를 받는 것인지 등 불안할 때가 많으실텐데요, 갓길에 차들이 줄지어 있다고 주차를 할 수 있는 걸까요? 주위에 경찰관이 있다고해서 주차를 할 수 없는걸까요? 0. 도로 주정차선이란? 도로 가장자리에..
캠핑카 얼마나 개조해야 추가 과세되나 -개별소비세 과세 대상 논란 국세청이 개인이 보유하던 중고차를 캠핑카로 개조했을 때 개별소비세를 부과하는 기준 금액은 중고차 가격에 개조 비용을 합친 가격이다. 그럼 과세 대상이 되는 캠핑카의 개조 범위는 어디까지일까? 자동차관리법 시행규칙에 따르면 '취사시설, 세면시설, 개수대, 탁자, 화장실' 가운데 하나라도 설치하면 캠핑카로 규정한다. 해당 기사와 무관한 사진 따라서 5가지 시설 가운데 하나라도 설치하면 캠핑카로 분류되고, '중고품을 신품 또는 동등한 정도로 가치를 높이기 위해 대부분의 재료를 대체 또는 보완하거나 중고 부분품의 전부 또는 일부를 재료로 하여 새로운 물품으로 가공 또는 개조하는 것'으로 규정된 개별소비세법에 따라 세금이 부과된다. 그런데 여기서 논란이 되는 점은 '가공의 범위' 즉,..
운전자라면 꼭 알아두어야 할 '민식이 법' 총정리 민식이 법은 어떻게 생기게 되었나요? 민식이 법은 지난 9월 11일 충남 아산의 한 어린이 보호구역에서 생긴 사고가 그 배경인데요. 운전자는 시속 23.6km로 주행하며 어린이 보호구역 제한속도 30Km/h를 지켰습니다. 하지만 불법 주정차량에 가려져 갑자기 달려 나오는 아이를 보지 못하고 속도를 줄이지 않아 비극적인 사고로 이어졌는데요. '민식이 법'은 이 사건의 피해 아동 이름을 딴 법안입니다. 민식이 법은 어떤 내용을 담고 있나요? 민식이 법은 크게 도로교통법과 특정범죄가중 처벌법의 개정안을 담고 있습니다. 먼저 도로교통법은 두 개의 법안이 개정되었습니다. 첫 번째로 교통단속용 장비에 관한 법입니다. 도로교통법 제12조 제4항에 따르면 '어린이보호구역 내 교통단속용 장비를 설치하여야 한다'라는 내용..
과속단속의 오해와 진실! 잘못된 과속 단속 지식 바로잡고 안전운전하기 과속단속의 오해와 진실! 잘못된 과속 단속 지식 바로잡고 안전운전하기 최근에는 스마트폰 내비게이션 어플을 통해 실시간으로 전국 단속 카메라의 위치를 알 수 있습니다. 그뿐만 아니라 제한 속도를 넘어 운전하면 시끄럽게 경고음도 울립니다. 하지만 이러한 내비게이션도 알려주지..
주차된 차량을 밀다가 사고가 났다면 보상은 누가해주지? "정상 주차된 차량 A와 B가 있고, B 앞에 이중 주차된 차량 C가 있다. B가 차를 빼기 위해 이중 주차된 차량 C를 밀다가 정상 주차되어 있는 A와 접촉사고가 발생했다. 이럴 때 차량 수리비는 누가 보상해야 할까요?” 요즘 주차난이 심하다 보니 주차 공간을 찾다가 결국에는 이중 주차를 하..

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